Your Shopping Cart

It appears that your cart is currently empty!

CONTINUE SHOPPING
أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري
أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري
أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري
أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري
أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري
أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري
أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري
أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري
أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري
أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري

أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري

880.00 SR

 

أيام دائمة من الصحة
د. أماني دغريري

لقد أخذ الأمر مني سنين لأعرف من أين أبدأ. وأخيرًا حين حصلت على المعلومات الصحيحة تغير كل شيء!
إني أفهم كيف يكون الشعور مرهقًا لنا في البداية، ظانين أنها مهمة صعبة. لكن الأمر ليس كذلك إذا ما عرفنا الطريق.

رحلة العافية يمكن لها أن تكون سهلة لطالما كانت مفهومة وواضحة، لذلك صممت هذا البرنامج ليكون بين يديك خلاصة مركزة من المعرفة التي من شأنها تسهل لك البدء بنمط حياة صحي وممتع ليس على مستوى الجسد وحسب بل على مستوى العقل والروح.

يتناول هذا البرنامج أكثر من ٤٠ موضوعًا مقدمًا بطريقة بسيطة، لتساعد كل راغب في البدء على جمع معلوماته للإنطلاق. إن جمعينا يرغب بحياة صحية وممتعة، لكن حين تنقصنا المعلومة المناسبة يبدو ذلك أمرًا صعبًا علينا. إذن ليكون هذا البرنامج جوابًا جديدًا لك؛ جامعًا لك حقل من المعرفة التي يمكنها أن تغير صحتك للأفضل.

نرى حولنا الكثير من التجارب المحبطة والأحاديث التي لا تدعمنا،
إذا اكتفيت من ذلك وشعرت أن الوقت قد حان للاقتراب من تجربة محفزة والاستفادة منها
إذا رغبت أن تقترب من حياة خالية من الملل
إذا أردت أن تضيف أنشطة وممارسات صحية ليومك
إذا رغبت أن تعرف كيف  تبدأ حياتك الصحية
إذا  كنت محبط ولا تجد شيء حولك يشجعك
إذا  أردت دافع ومحفز للتغيير
إذا كنت مثقل بالأفكار حول الصحة
إذا كنت متشوق لتعلم المزيد

فهذا البرنامج بين يديك ليعطيك مجموعة من الأفكار الجديدة لصالح سعادتك وسلامك ! 

:ستتعرف على

كيف يبدأ اليوم الصحي
جوانب الصحة الثلاثة ( الجسد، الروح، العقل)
أهمية صحة القولون. 
ما هو الصوم المتقطع
ما المشروبات اليومية لتطهير البدن.
ما هي المكملات التي يحتاجه الجسم.
ما هي الأغذية فائقة التغذية
ما الأنشطة الرياضية  للحفاظ على صحة البدن
ما هي تطبيقات الديتوكس اليومية والأسبوعية
ما هو الوقت المناسب للمشي
ما النباتات البرية التي من الممكن أن نقطفها ولماذا
أهمية الشغف والوصول له
الكتب المهمة في مجال تطوير الجسد والنفس
أسماء المنتجات والشركات الصحية ( المكياج، الشامبوهات... )
كيف نشتري المواد والأغذية الصحية والعضوية عبر الانترنت وعبر المحلات
كيف نرتب المسكن وبماذا نرفع طاقته
النوم المبكر والاستيقاظ المبكر واثرهما في شكل الحياة
تطبيقات لتغذية الروح
اليوم السابع في الأسبوع واقتطاعه للذات


من ضمن البرنامج ستحصل على ستة كلاسات يوقا لتطبقها

جميع المعلومات مقدمة بالفيديو لتكون أقرب لك.

البرنامج عبر انستقرام حيث سيتم إضافتك كصديق لحساب خاص بعد دفع رسوم المشاركة.
البرنامج متاح لك لسنة من تاريخ الاشتراك.

 

الفهرس الكامل للبرنامج: 

١- صحة الجسد

٢- صحة الروح

٣- صحة العقل

٤- العناية بالجمال

٥- مفاهيم وأفكار

٦- المنزل الصحي

٧- المطبخ الصحي

٨- مصادر الشراء

٩- أسئلة وإجابات

التنظيف والتطهير:

أهمية تنظيف الجسم - علاقة التنظيف بالتشافي - لماذا يتعبني الأكل النباتي والصحي؟

١- صحة الجسد

تطبيقات التنظيف :

أهمية وطريقة استخدام كل من :الفرشاة الجافة - الناتي بوت - الإنيما - مضمضة الفم.

الصوم:

أهمية الصوم كمعالج حقيقي - الصوم كروتين في الاسبوع - الصوم المتقطع - صوم الماء وصوم العصير الأخضر - طريقة تطبيق الصوم علىالسوائل.

التنفس:

تطبيق التنفس العميق - تطبيق التنفس المريح -  

 الشمس :

فائدة الشمس للإنسان - الشمس كصديقة للإنسان -  وقت التعرض للشمس - أهمية واقي الشمس.

الرياضة:

أهمية الرياضة - الرياضة للجميع - السائل اللمفاوي - تمارين أساسية من المنزل.  

المشي:

المشي كعامل في الصحة النفسية والجسدية - الوقت المثالي للمشي - طريقة المشي الملائمة.

 الحركة:

الحركة كركن أساسي للصحة - النشاط الجسدي المتباعد - تمارين حركية في العمل والمنزل - الحركة أثناء المرض .

النوم:

النوم المبكر وعلاقة بصحة العقل والجسم - القيلولة القصيرة وأثرها.  

ماء الشرب:

الماء المقطر - جهاز التقطير - شحن الماء بطاقة الشمس.

 

 

:الصلة بالذات
الصباح كبداية مهمة - التواصل مع الشوسل ميديا - التؤكيدات والأذكار - بيانك وإعلانك أهميته وطريقة كتابته.
٢- صحة الروح 

التحديق بالشمس:

لماذ النظر للشمس؟ - كيف عالجت ضعف بصري بالشمس - الطريقة السليمة للنظر للشمس - أثر النظر للشمس على الروح والعقل.

التأمل:

لماذا التأمل؟ - علاقة التأمل بالروح - كيفية التأمل - ما بعد التأمل - تطبيق تأمل.

الشغف:

ما هو الشغف ؟ - أهمية الحياة بالشغف -  أسئلة تساعد على اكتشاف الشغف.

عن الطبيعة:

الاتصال مع الطبيعة - التأريض.

 

 كتب:

كتب مقترحة في مجال الصحة والغذاء وصحة العقل.

 ٣- صحة العقل

 قبل النوم:

تطبيق الشكر - إغلاق اليوم.

بناء العادات:

أهمية بناء العادات - طريقة باء العادات.


روتين العناية بالبشرة

 ٤- العناية بالجمال

عن العناية بالشعر

روتين العناية بنظافة الفم

روتين العناية بالقدمين

 

أول الصحة :

ما هو البديل؟ - أهمية الأوكسجين لصحة الجسم - سلوكيات الأكل - وجبات الغذاء مع الصوم المتقطع.

 ٥- مفاهيم وأفكار
كيف أبدأ اليوم؟

صحة القولون:

حركة القولون السليم - معرفة مدى سلامة القولون - جلسة القرفصاء خلال الحمام.

الصحة والمجتمع:

المجتمع ما يساعد  - الصحة والتسويف - الصحة كإلهام - الصحة كتغيير جماعي - الصحة كتجربة حقيقية.  

  

الأدوات والأجهزة:

الخلاط عالي السرعة - العصارة البطيئة - محضرة الطعام - المجفف - مقطر الماء - أدوات المطبخ.

 ٦- المنزل الصحي 

العناية بالمنزل:

طريقة إعداد منظف أرضيات آمن - طريقة إعداد منظف البقع الصعبة - طريقة إعداد منظف الأحواض - طريقة تلميع الأسطح والزجاج.

التسوق الصحي:

جولة في السوبر ماركت وطريقة التسوق الصحية.

المحيط الصحي:

أدوات الحمام الصحي - إضافة شعور الطبيعة في المنزل.


المكملات الغذائية: أنواعها والشركات المقترحة

٧- المطبخ الصحي 

الأغذية الفائقة: أنواعها وأكثرها فائدة للجسم

النباتات البرية:

ما هي النباتات البرية وأهميتها - النباتات البرية من الحي الذي تسكنه.

النقع والبرعمة:

لماذا النقع؟- مدة النقع - لماذا البرعمة؟ - طريقة البرعمة - استخدام المبرعمات

وجبات نباتية :

الحلى الصحي - المكرونة النباتية - عجينة البيتزا الصحية.

وصفات:

التشيز كيك الصحي - السلطة البسيطة - طبق الشموذي - كوب السموذي - العصير الأخضر - البيتزا الصحية - مشروب المناعة - لاتيهالماتشا.

بدائل نباتية :

حليب المكسرات النباتي - حليب جوز الهند - قوالب الجبنة البيضاء- الجبنة الصفراء.

 

عرض شركات المكملات الغذائية الأمنة والطبيعية.

٨- مصادر الشراء

عرض شركات المكياج الآمن.

 

عرض شركات منتجات العناية الطبيعية.

شركات الأجهزة والأدوات.

 

 

٩- أسئلة وإجابات.

Reviews
أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري

أيام دائمة من الصحة - د.أماني دغريري

880.00 SR